産後の心と身体を整える

産後は赤ちゃん第一優先となり、育児に追われて身体を気遣うことができなくなる方がほとんどです。その結果、疲れやストレスも溜まりがちとなります。お子様とのかけがえのない大切なこの時期を、そのような状態で過ごすのは、とても寂しいものです。

出産後に行うヨガには、心身の調子を整えるなどさまざまな効果が期待できます。

産後は体力の低下に加え、

• 不正出血
• 骨盤の歪み
• ホルモンバランスの乱れ

などによって、

• 体調不良
• 腰痛や脚のむくみ
• 情緒不安定な状態

等の、さまざまな症状が表れます。

そんな時におすすめなのが産後ヨガ。

医療法人一舟会 みうら産婦人科医院では、当院で出産されたママさんとベビーちゃんを対象とした、産後ヨガとベビーマッサージのイベントを開催しています。

産後ヨガの効果

心身の調子を整えるだけでなく、身体を動かすことによる運動不足の解消や、深い呼吸をしながら身体を動かしていくことによるストレスの解消、リラックス効果も期待できます。

当院で実施する産後ヨガは、ハードなヨガプログラムは行いません。

ゆったりとした時間の中で行われる心地よいヨガをご体感して頂きます。
気持ちのリフレッシュにもなりますので、お気軽にご参加下さい！

参加をご検討の方へ

対象者

• 医療法人一舟会 みうら産婦人科医院さんで出産されたママ
• 生後1ヶ月〜半年のベビーちゃん

※ 主治医とご家族の許可を得ている方に限ります。

参加費用

500円（ハーブティとお菓子付き）

開催場所

旧 医療法人一舟会 みうら産婦人科医院（新しい医院の向かい）

開催日

随時、アナウンス致します。

開催スケジュールについて

産後ヨガティーチャー
田村 佳世／Kayo Tamura

メッセージ

可愛いベビーちゃんとコミュニケーションを図りながら「心をリラックスさせる」と共に、「産後の身体をリカバリー（回復）させていく」ことを大切にする時間です。

本イベントでは、たくさん汗をかくようなハードなヨガは行いません。初心者の方でも安心して参加できるような、優しいプログラムとなっております。

「赤ちゃんが泣き出したらどうしよう…」というような心配をされる方もいらっしゃいますが、大丈夫です！集まったメンバー皆さんで、その環境を共に受け入れ合いながら、ゆったりとした雰囲気を大切にしていけたら嬉しいです。

経　歴

東京都出身、岩手県在住。
肉体的な不調を改善する為にヨガを学び始めるが、その実践を通して体以上に心の変化に気付き、生き方までにも影響を与えるヨガに魅了される。

南インドのアシュラムにて伝統的なyogaを700時間以上学び、帰国後も伝統～現代ハタヨガを幅広く学び、実践と指導を積み重ねている。

2015年8月、盛岡市に自身のプロデュースするスタジオ【yoga journey：ヨガ・ジャーニー】をオープン。

スタジオを拠点に日々指導しつつ、岩手県外でもクラスやワークショップ、講座等を行い積極的に活動中。

ホームページのご紹介

https://yoga-journey.yoga/